Odpowiedz na 3 pytania:
[checklist]
- Czy coś Cię stresuje?
- Czy boisz się, że przestaniesz dawać radę?
- Czy zdarzają Ci się bezsenne noce lub senne poranki?
[/checklist]
UWAGA: jeśli odpowiedź brzmi tak – grozi Ci wypalenie! Jak nie dać się złapać w sieć złych nawyków? Zgłoś się na warsztaty już teraz.
[divider]
Metoda 8xO
Nasze rozwiązanie to Metoda 8xO, której autorem jest jeden z największych autorytetów w dziedzinie leczenia i profilaktyki stresu, Wojciech Eichelberger.
[box type=”shadow” ] [dropcap]M[/dropcap]etoda 8xO opiera się na założeniu, że gwarancją sukcesu jest kompetentne zarządzenie energią własną, niezbędne by osiągać najlepsze wyniki i stanowić element osobistej przewagi konkurencyjnej na rynku.[/box]
Dlatego celem warsztatów jest nabycie podstawowych kompetencji warunkujących efektywne funkcjonowanie w sytuacjach poważnych wyzwań, dużego obciążenia i stresu. Wszystko to dzieje się na Twoich oczach, przy Twoim udziale, ponieważ szkolenie realizowane jest poprzez doświadczenie (30% wykładu 70% osobistych doświadczeń). [highlight]Zdobądź je już teraz.[/highlight]
[divider]
Co zyskujesz dzięki warsztatom?
[checklist]
- Uczysz się monitorowania poziomu własnych zasobów energetycznych i uzyskiwania do nich pełnego dostępu.
- Zyskujesz umiejętność rozpoznawania wczesnych symptomów przeciążenia.
- Potrafisz optymalnie wykorzystywać źródła zasilania energetycznego.
- Lepiej oszczędzasz i koncentrujesz swoją energię.
- Skutecznie działasz w sytuacjach kryzysowych.
- Nie dopuszczasz do wypalenia stresem.
- Szybciej i skutecznej się regenerujesz.
[/checklist]
Wzmocnienie kompetencji w tych obszarach umożliwia efektywne i twórcze funkcjonowanie, tak w pracy, jak i w życiu osobistym. Uczestnicy szkolenia uczą się, jak na stałe wprowadzić do swego życia techniki kompetentnego zarządzania własną energią. Daje to możliwość osiągania ambitnych, długofalowych celów zawodowych i prywatnych.
[button color=”green” size=”medium” link=”https://ipsi.pl/8xo-jak-zarzadzac-soba-i-pokonac-stres/#kontakt” ]Zgłoś udział[/button]
[divider]
fot. Łukasz Król
[dropcap]W[/dropcap]arsztaty 8xO to kompleksowa wiedza procentująca w życiu zawodowym i prywatnym. Mam nadzieję, że dzięki niej polscy menedżerowie będą coraz lepszymi liderami – nie tylko w pracy. Zapraszam do zapoznania się z programem warsztatów oraz [highlight]udziału w warsztatach.[/highlight]
Wojciech Eichelberger
[divider]
Program
W trakcie szkolenia realizowany jest program nabywania 8 kompetencji w zarządzaniu własną energią życiową, według stworzonego i rozwijanego w Instytucie Psychoimmunologii systemu 8xO.
[toggle title=”Program 8xO” state=”close” ]
[dropcap]O[/dropcap]ddech przeponowy, który pod obciążeniem i w stresie pomaga sprostać zwiększonemu zapotrzebowaniu na energię oraz powstrzymuje przedwczesne reakcje stresowe typu walka – ucieczka.
[dropcap]O[/dropcap]becność, czyli umiejętność urealniania się, optymalnej koncentracji na zadaniu, kontrolowania negatywnych myśli i fantazji oraz efektywnego oszczędzania energii.
[dropcap]O[/dropcap]parcie w sobie to umiejętność rozpoznawania sygnałów przeciążenia, bieżące monitorowanie poziomu energii życiowej, uświadamianie oddechu, budowanie poczucia ugruntowania i równowagi psychofizycznej.
[dropcap]O[/dropcap]dreagowanie umożliwia odróżnianie stanu emocjonalnej implozji od rzeczywistego zmęczenia oraz skutecznego i nie obciążającego innych odreagowywania stresu przed wejściem w fazę regeneracji.
[dropcap]O[/dropcap]dpoczywanie, czyli umiejętność szybkiego przełączania organizmu w tryb regeneracja – asymilacja, szybkiej i skutecznej regeneracji w warunkach obciążenia i stresu oraz zasypiania.
[dropcap]O[/dropcap]odmawianie i odpuszczanie to nie dopuszczanie do sytuacji przeciążenia zadaniami delegowanymi przez innych, nie brania na siebie zbyt wielkich obciążeń i odpuszczania zadań dodatkowych, nie związanych z priorytetami.
[dropcap]O[/dropcap]odżywianie – optymalne wykorzystywanie generatora pokarmowego oraz energii pokarmowej w celu poprawienia ogólnego bilansu energii życiowej dzięki codziennej diecie.
[dropcap]O[/dropcap]piekowanie się sobą to umiejętność rozróżniania tego co nam służy od tego co nam szkodzi, rozpoznawania i unikania sytuacji nawykowego nadużywania siebie, a także nawykowej bezradności i nadmiernego asekruanctwa.[/toggle]
[divider]
Opinie Uczestników
[starlist]
- Rzadko spotykany wysoki stosunek jakości warsztatów do ceny warsztatów.
- Możliwość zadawania pytań i rzetelnych odpowiedzi, praktyczne wskazówki.
- Bardzo ciekawe aktywności związane z ciałem, duża wiedza i doświadczenie prowadzących, powoływanie się na badania, książki, wiedzę.
- Bardzo dobra atmosfera, nie-komercyjność.
- Bardzo sprzyjająca atmosfera pracy.
- Kompetentni prowadzący przekazujący wiedzę w przystępny sposób.
- Wspaniali prowadzący, bardzo przydatna i wiele uświadamiająca wiedza służąca poprawie funkcjonowania.
- Fachowa wiedza prowadzących, praktyczne ćwiczenia
- Duża dawka wartościowych informacji.
- Świetne osoby prowadzące.
- Świetne podejście instruktorów, ich optymizm i wiedza.
[/starlist]
[divider]
Prowadzący
Wszystkie warsztaty 8xO prowadzą doświadczeni trenerzy Instytutu Psychoimmunologii, nad którymi czuwa Wojciech Eichelberger. Najbliższe poprowadzi:
[toggle title=”Agata Głowacka” state=”close” ]
Fizjoterapeutka – abstolwentka AWF w Krakowie. Członek-założyciel Polskiego Stowarzyszenia Choreoterapii. Ukończyła kurs instruktorski terapii tańcem American Dance Therapy Association oraz roczne szkolenie prowadzone przez dr D. Kapperta, założyciela Instytutu Dynamiki Tańca i Ruchu w Essen. Ma za sobą także kurs Metody Feldenkraisa, warsztaty Body Awareness, Rio Abierto, Continuum Movement oraz Terapii Tańcem w konwencji terapii Gestalt. Od ponad 15 lat wykorzystuje ruch i formy ekspresji jako narzędzia służące integrowaniu ciała i psychiki. Pracuje również z kobietami w ciąży nad redukcją stresu okołoporodowego.[/toggle]