IPSI / Author Archives: Instytut Psychoimmunologii

Author Archives: Instytut Psychoimmunologii

Instytut Psychoimmunologii
Uwalniamy potencjał ludzi i organizacji. Pomagamy w budowaniu odporności na przeciążenia. Humanizujemy biznes. Skontaktuj się z nami już teraz.

Zarządzanie emocjami: jak nad sobą zapanować

Czujesz, że zaraz wybuchniesz? Toniesz emocjach, w chaosie, przed którym nie możesz uciec? Masz żal – do otoczenia, partnera, rodziców, do siebie? Czy w ogóle potrafisz nazwać, co czujesz? Zwolnij. Prawdopodobnie wciśnięto Cię w gorset powściągliwości i poprawności, dlatego sam już nie wiesz, jak zarządzać krążącymi we krwi emocjami. Przestań się ograniczać do słów zdenerwowanie, zmęczenie, dyskomfort. Nazwij rzeczy po imieniu. Naucz ... Czytaj więcej »

Odstresowanie – old

Odstresowanie: naucz swoje ciało łapać oddech

Co Ci podpowiada Twoje ciało? Przyspieszające tempo życia, liczne wyzwania, długotrwała mobilizacja – czy odczuwasz skutki tego w swoim ciele? Bolące plecy, bóle głowy, zgrzytanie zębami, trudności ze snem – brzmią znajomo? Czy wiesz jak uwolnić się od tych dolegliwości? Celem warsztatu jest zapoznanie się z mechanizmami odpowiedzi organizmu na przeciążenia, a także nawiązanie lepszego kontaktu z własnym ciałem, prowadzące do właściwego ... Czytaj więcej »

Uważność: zarządzanie uwagą i zaangażowaniem

Tracisz czas i energię, bo robisz zbyt wiele rzeczy na raz? Czy uważasz, że wszystko jest ważne i musisz się tym zająć? Masz zbyt wiele obowiązków i w efekcie nie robisz nic? Zdarzają Ci się sytuacje, kiedy nie wiesz od czego zacząć? UWAGA: jeśli odpowiedź brzmi tak – prawdopodobnie Twoja uwaga i koncentracja nie są tam, gdzie powinny. Jak nie dać ... Czytaj więcej »

Moda na kolorowanie… wśród dorosłych!

Kolorowanki od dawien dawna kojarzą się z kilkulatkami zawzięcie próbującymi nie “wyjechać” kredką poza linię. Wszyscy wiemy, jak ta czynność pozytywnie wpływa na dziecko. Uczy rozróżniania barw i zasad ich komponowania, ćwiczy staranność i zdolności manualne, rozwija kreatywność… Zalet kolorowania jest mnóstwo, ale czy tylko dla dzieci? Okazuje się, że i dorośli powinni bez skrępowania sięgać po kredki. Bo dorosła ... Czytaj więcej »

Mamy wiele niezałatwionych spraw. Stąd ten dygot

Co sprawia, że upadamy? Kiedy warto wybrać się na terapię? Jak przeszłość wpływa na teraźniejszość? Dla Onetu komentuje Wojciech Eichelberger. W psychologii i psychoterapii wiadomo, że to, co nieuświadomione, albo to, co w jakiś sposób wyparte, działa najsilniej – z ukrycia. Nie sposób tego po prostu objechać szerokim łukiem, bo pojawi się konieczność tworzenia mitów, obron, iluzji – zarówno na poziomie ... Czytaj więcej »

8xO: jak zarządzać sobą i pokonać stres

8xO: jak zarządzać sobą i pokonać stres

Odpowiedz na 3 pytania: UWAGA: jeśli odpowiedź brzmi tak – grozi Ci wypalenie! Jak nie dać się złapać w sieć złych nawyków? Zgłoś się na warsztaty już teraz. Metoda 8xO Nasze rozwiązanie to Metoda 8xO, której autorem jest jeden z największych autorytetów w dziedzinie leczenia i profilaktyki stresu, Wojciech Eichelberger. Dlatego celem warsztatów jest nabycie podstawowych kompetencji warunkujących efektywne funkcjonowanie w sytuacjach poważnych ... Czytaj więcej »

Wojciech Eichelberger w WidziMiSię

Gościem w programie WidziMiSię był Wojciech Eichelberger, który komentował bieżące wydarzenia – obejrzyj. Czytaj więcej »

Pewność siebie: budowanie wewnętrznej siły

Na pewno mi się nie uda… Myślisz tak czasem? Jak często ulegasz tym silnym ludziom, chociaż wiesz, że robisz źle? Ile razy przez to, że nie czujesz się pewnie, ktoś defiluje po Twoich wartościach i miesza je z błotem? W domu, w pracy, w każdej sytuacji pewność siebie to paliwo, które dodaje odwagi i pozwala swobodnie działać. Jednak kiedy go brakuje, kiedy ... Czytaj więcej »

Jak radzić sobie ze stresem? Wojciech Eichelberger w radiu Tok FM

fot. www.freeimages.com

Jak radzić sobie ze stresem? Dla Radia Tok FM komentuje Wojciech Eichelberger. Dowiedz się więcej w audycji radia Tok FM – posłuchaj. Czytaj więcej »

Mindfulness – praktyczne wskazówki

Jak być tu i teraz? Co zrobić, by skupić się na chwili i czerpać z niej najwyższą wartość? Dla Newsweek Polska komentuje Tomasz Zalas. Obejrzyj wideo Newsweek Polska z udziałem Tomasza Zalasa – oglądaj. Dowiedz się więcej w audycji Radia Wnet – posłuchaj. Czytaj więcej »