IPSI / Warsztaty otwarte

Warsztaty otwarte

Weź udział w szkoleniach IPSI, aby zdobyć wiedzę na najwyższym światowym poziomie.

Tydzień Mindfulness: osobisty luksus uważności

Jak poprawić jakość własnego życia? Co zrobić by żyć lepiej, zdrowiej, z większą radością, mając dobre relacje zawodowe, rodzinne, towarzyskie? Być może marzysz by żyć bardziej świadomie, swobodnie, przyjemnie? Tylko jak to zrobić? Od czego zacząć? Skąd czerpać energię i wytrwałość? Może Cię to zdziwi, ale wszystko, co niezbędne, masz już w sobie! To, co musisz zrobić to nawiązać z ... Czytaj więcej »

Wyprawa na Bali: trening ciała i umysłu

Toniesz w morzu niespokojnych myśli? Wszystkie sprawy zarówno służbowe, jak i prywatne zdają się być tak samo ważne, a czas na ich wykonanie nieubłaganie ucieka? Masz wrażenie, że przygniata Cię wodospad zadań, zaraz utoniesz i zupełnie nie wiesz, od czego zacząć? To duszenie się nie jest wywołane nadmiarem obowiązków, a nieprawidłowym zarządzaniem uwagą i koncentracją. Opanuj tę sztukę, a zobowiązania ... Czytaj więcej »

Trudne rozmowy: jak być skutecznym pod presją

Trudne rozmowy: jak być skutecznym pod presją

Znowu dałeś się ponieść emocjom? Czy wiesz, dlaczego w trudnych sytuacjach pod wpływem stresu nie zachowujesz się racjonalnie, spokojnie? Dlaczego często reagujesz emocjonalnie? Albo dlaczego dajesz się wciągnąć w emocje Twojego rozmówcy? Odpowiedź wydaje się prosta – ponieważ silne emocje i stres, którym wtedy ulegasz to uniemożliwiają. Kiedy zestresowany z kimś rozmawiasz, dosłownie tracisz głowę, ponieważ krew odpływa z ośrodków odpowiedzialnych za racjonalne myślenie do twojego ... Czytaj więcej »

8xO: jak zarządzać sobą i pokonać stres

8xO: jak zarządzać sobą i pokonać stres

Problem: duży stres, mało energii Czy zmotywowanie się do najprostszych czynności przychodzi Ci z trudem? Stres dyktuje Twój rytm? Czujesz, że praca nie daje Ci satysfakcji? A może masz już po prostu dość? Prawdopodobnie źle zarządzasz swoją energią. Uważaj: to może Cię wykończyć! Na początku nabierzesz złych nawyków, później stracisz chęć na twórcze funkcjonowanie – i w pracy i w życiu osobistym, aż ... Czytaj więcej »

Uważność: zarządzanie uwagą i zaangażowaniem

Tracisz czas i energię, bo robisz zbyt wiele rzeczy na raz? Czy uważasz, że wszystko jest ważne i musisz się tym zająć? Masz zbyt wiele obowiązków i w efekcie nie robisz nic? Zdarzają Ci się sytuacje, kiedy nie wiesz od czego zacząć? UWAGA: jeśli odpowiedź brzmi tak – prawdopodobnie Twoja uwaga i koncentracja nie są tam, gdzie powinny. Jak nie dać ... Czytaj więcej »

Zarządzanie emocjami: jak nad sobą zapanować

Czujesz, że zaraz wybuchniesz? Toniesz emocjach, w chaosie, przed którym nie możesz uciec? Masz żal – do otoczenia, partnera, rodziców, do siebie? Czy w ogóle potrafisz nazwać, co czujesz? Zwolnij. Prawdopodobnie wciśnięto Cię w gorset powściągliwości i poprawności, dlatego sam już nie wiesz, jak zarządzać krążącymi we krwi emocjami. Przestań się ograniczać do słów zdenerwowanie, zmęczenie, dyskomfort. Nazwij rzeczy po imieniu. Naucz ... Czytaj więcej »

Wakacje 8xO: odpocznij i opanuj stres

Wakacje 8xO

Wyjątkowy wyjazd w wyjątkowe miejsce wraz z Wojciechem Eichelbergerem i Agatą Głowacką Zapraszamy na wyjątkowe, tygodniowe warsztaty. Ich program oparty jest na metodzie radzenia sobie ze stresem – 8xO, opracowanej przez Wojciecha Eichelbergera. To wyjątkowe połączenie warsztatów rozwojowych i odpoczynku. Celem jest tu nauka mądrej troski o siebie. Ćwiczenia nastawione na bezpośrednie doświadczenie, prowadzą do odkrycia źródeł wewnętrznego oparcia, będącego podstawą do ... Czytaj więcej »

Pewność siebie: budowanie wewnętrznej siły

Na pewno mi się nie uda… Myślisz tak czasem? Jak często ulegasz tym silnym ludziom, chociaż wiesz, że robisz źle? Ile razy przez to, że nie czujesz się pewnie, ktoś defiluje po Twoich wartościach i miesza je z błotem? W domu, w pracy, w każdej sytuacji pewność siebie to paliwo, które dodaje odwagi i pozwala swobodnie działać. Jednak kiedy go brakuje, kiedy ... Czytaj więcej »

Antymanipulacja: obrona przed manipulacją

Antymanipulacja: obrona przed presją słowną

Byłeś pewien swego… … a i tak wyszło inaczej, niż chciałeś. Ugiąłeś się pod presją. Dałeś się zmanipulować. Ktoś wszedł Ci na głowę. Denerwuje Cię to? Masz do siebie pretensje? Nie obwiniaj się, ale naucz się bronić. Trudny klient, współpracownik, rodzic czy współmałżonek – są często źródłem stresu, z którym nie wszyscy potrafią sobie dobrze radzić. Niszczy to codzienne relacje i może być przyczyną wielu chorób psychosomatycznych. ... Czytaj więcej »

3xM: jak czerpać siłę z kobiecości

Gdzie się podziało moje poczucie mocy, sprawczości, wewnętrznej siły? Zagubiłam je w ferworze działań, prac, zewnętrznych bodźców, niepokojów i zmartwień. Moja moc bierze się z centrum, z mojego centrum, z centrum mojego ciała. Ale jak do niego dotrzeć? Warto je wzmacniać i używać w pracy – moje centrum lubi pracować, lubi, kiedy autentycznie zaangażowana pracuję i ruszam się z centrum- ... Czytaj więcej »