By Instytut Psychoimmunologii

Jak efektywnie zarządzać sobą i być szczęśliwym – w pracy, w rodzinie, żyć w zgodzie ze sobą. Na te pytania odpowiada Wojciech Eichelberger na łamach magazynu Horyzonty wydawanego przez Zachodnią Izbę Gospodarczą. Pracujący Polacy pracują tak ciężko, że umiejętność efektywnego wypoczywania jest dla nich sprawą zasadniczą. Kumulacja obciążeń i stresu osiąga…

By Instytut Psychoimmunologii

Czy w szkole można sobie ufać? Dzieci nauczycielom i nauczyciele dzieciom. Co musi się wydarzyć, aby tak było? Na czym polega fenomen edukacji demokratycznej? Wojciech Eichelberger był gościem radia TOK FM. Posłuchaj całego programu.

By Wojciech Eichelberger

Życie wymaga od nas dużych nakładów energii, którą zużywamy na codzienne zajęcia, pracę i kontakty z ludźmi. Coraz częściej nie jesteśmy w stanie podołać obowiązkom, czujemy się zmęczeni, nerwowi, mamy poczucie, że wszystko dzieje się za szybko. Jesteśmy napięci, zestresowani, przeciążeni – nierzadko całkowicie wypaleni. Subiektywnie odczuwany stres jest wynikiem…

By Wojciech Eichelberger

Współczesne warunki życia, pośpiech, narastająca liczba spraw i problemów, wielkie tempo zmian sprawiają, że większość z nas poddana jest działaniu stresu i odczuwa jego negatywne skutki. Stres jest groźnym przeciwnikiem, którego łatwo zlekceważyć. Każdego dnia niepostrzeżenie okrada nas z energii i odporności. Często nie zauważamy jego pierwszych objawów. Nie łączymy…

By Tomasz Zalas

Współczesny świat niesamowicie zwiększył tempo. Ilość informacji jaka nas zalewa, ilość potencjalnych kontaktów z innymi, ilość rzeczy, którymi wypadałoby się zająć sprawia, że większość ludzi żyje w ciągłym pędzie, na wysokich obrotach. Do tego potrzeba energii. Bardzo dużo energii. Depresja, wypalenie zawodowe, odrętwienie – choroby są oznaką niedoborów energii życiowej.…

By Agata Głowacka

Regenerujący sen jest jednym z ważniejszych, jeśli nie najważniejszym czynnikiem sprzyjającym zdrowiu. Czas snu to nie tylko odpoczynek, wtedy w organizmie człowieka zachodzą istotne procesy fizjologiczne i psychiczne. W sferze psychicznej, spokojny sen harmonizuje stany emocjonalne, przeciwdziała apatii i przygnębieniu, zmniejsza napięcie psychiczne. Człowiek wypoczęty ma w sobie więcej optymizmu.…

By Agata Głowacka

Fizjologiczny mechanizm reakcji stresowej jest stały, jasno określony i niezmienny ewolucyjnie. Jak działa? Jak go zrozumieć i opanować? Jak sobie radzić ze stresem? W momencie pojawienia się czynnika stresującego, czyli stresora do krwiobiegu uwalniane są dwa hormony stresu: kortyzol i adrenalina. Cały organizm mobilizuje się do walki albo ucieczki, w…