IPSI / Tag Archives: uważność

Temat: uważność

Uważność: zarządzanie uwagą i zaangażowaniem

Tracisz czas i energię, bo robisz zbyt wiele rzeczy na raz? Czy uważasz, że wszystko jest ważne i musisz się tym zająć? Masz zbyt wiele obowiązków i w efekcie nie robisz nic? Zdarzają Ci się sytuacje, kiedy nie wiesz od czego zacząć? UWAGA: jeśli odpowiedź brzmi tak – prawdopodobnie Twoja uwaga i koncentracja nie są tam, gdzie powinny. Jak nie dać ... Czytaj więcej »

Mindfulness – praktyczne wskazówki

Jak być tu i teraz? Co zrobić, by skupić się na chwili i czerpać z niej najwyższą wartość? Dla Newsweek Polska komentuje Tomasz Zalas. Obejrzyj wideo Newsweek Polska z udziałem Tomasza Zalasa – oglądaj. Dowiedz się więcej w audycji Radia Wnet – posłuchaj. Czytaj więcej »

Obecność: jak skupić uwagę i efektywnie działać

Obecność: jak skupić uwagę i efektywnie działać

Na co dzień zazwyczaj nasza uwaga jest rozproszona – jesteśmy poddani działaniu licznych bodźców, nasz umysł zaprzątają tysiące spraw. Działamy z automatu, w oparciu o nawykowe wzorce mentalne, emocjonalne i wzorce reakcji, zachowań. W ten sposób, nieuważnie budujemy swoje relacje z innymi i relację ze światem. Uczestnicy warsztatu poznają podstawowe praktyki medytacyjne, pozwalające na uważne doświadczanie i zaangażowane przyglądanie się ... Czytaj więcej »

Uważność – zaangażowanie – przepływ

Trening uważności wykorzystywany jest w terapii stresu i depresji w   psychologii sportu, coraz częściej w biznesie. Pozytywne skutki ćwiczenia uważności dostrzegamy zawsze wtedy, gdy liczy się umiejętność utrzymania kontaktu z otaczającą rzeczywistością (urealnienie) i z sobą samym – niełatwa do osiągnięcia w zamęcie codziennego życia, w pracy pod presją terminów i rosnących wymagań. Uważność chroni przed roztargnieniem, traceniem sił na ... Czytaj więcej »