Jeszcze chwila...

  • 8xO: oddychanie

    By Wojciech Eichelberger

    Na krzywe drzewo każda koza wskoczy – to stare przysłowie dobrze ilustruje ważną zasadę zarówno immunologii jak i psycho-immunologii, mówiącą o tym, że poziom odporności na choroby, na stres i przeciwności losu (patrz: kozy) w decydującej mierze zależy od tego, jak duży jest nasz deficyt podstawowej energii życiowej (patrz: krzywe…

    Continue Reading Share
  • Mama w biegu – wywiad z Wojciechem Eichelbergerem

    By Instytut Psychoimmunologii

    Czy stres jest potrzebny? Jak sobie z nim radzić? Kiedy możemy stwierdzić, że nasze obciążenie jest optymalne? Odpowiada Wojciech Eichelberger w wywiadzie dla portalu Dziecko. Istnieje pojęcie optymalnego obciążenia, czyli utrzymywania siebie w adekwatnym do możliwości tempie życia i pracy oraz brania na siebie tylko tylu spraw, ilu jesteśmy w stanie…

    Continue Reading Share
  • Internet małych dzieci – Wojciech Eichelberger w radiowej Dwójce

    By Instytut Psychoimmunologii

    Czy świat internetu i portali społecznościowych powinien nas zachwycać, czy przerażać? Jak wpływa to na więzi społeczne? Jak się z tym zmierzyć? Na antenie radiowej Dwójki komentuje Wojciech Eichelberger. Kontakty internetowe są głównie pisane, więc istnieje taka możliwość i pokusa, żeby się kreować. Jest na to czas, jest czas na namysł,…

    Continue Reading Share
  • 8xO: odreagowanie

    By Wojciech Eichelberger

    Gdy działamy pod dużym obciążeniem, nasz organizm ciągle dostaje nową dawkę toksyn stresu. Aby nie wdawać się w skomplikowane szczegóły, przyjmijmy, że mamy tu do czynienia z procesem podobnym do zatrucia przeciążonego mięśnia kwasem mlekowym albo zatrucia żołądka niezdrowym jedzeniem. Tak czy owak wieczorem czujemy się chorzy, zmęczeni, rozdrażnieni i…

    Continue Reading Share
  • 8xO: odpoczywanie

    By Wojciech Eichelberger

    Może się to wydać dziwne a nawet śmieszne, że poważna instytucja jaką jest Instytut Psychoimmunologii – w ramach szkoleniowego programu 8xO – uczy ludzi… odpoczywania. Przecież wystarczy znaleźć odpowiedni czas i miejsce i samo się zrobi – każdy powie. W istocie tak powinno być ale coraz częściej i u coraz…

    Continue Reading Share
  • 8xO: odmawianie, odpuszczanie, opieranie się

    By Wojciech Eichelberger

    W jednym z poprzednich wpisów omówiliśmy pokrótce złożoną osobistą umiejętność znajdowania oparcia w sobie w trudnych i niebezpiecznych sytuacjach. Wiemy, że jedną ze składowych tej umiejętności jest rozbudowana mózgowa mapa ciała albo mówiąc metaforycznie bogata we wskaźniki tablica rozdzielcza, która w każdej chwili pozwala nam uświadomić sobie stan pojazdu, którym podróżujemy…

    Continue Reading Share
  • 8xO: opiekowanie się sobą

    By Wojciech Eichelberger

    Uczeni i praktycy zajmujący się problematyką przeciążenia i wypalenia stresem już dawno zainteresowali się zasadniczym z punktu widzenia zapobiegania temu zjawisku, pytaniem: dlaczego tak wielu ludzi dopuszcza do sytuacji wyczerpania organizmu, dlaczego nie uruchamia się obronny odruch instynktu samozachowawczego, jaki wewnętrzny mechanizm lub jaki wewnętrzny deficyt temu sprzyja? Odpowiedź nie…

    Continue Reading Share
  • Siecioholicy – komentuje Wojciech Eichelberger

    By Instytut Psychoimmunologii

    Jakie konsekwencje dla dziecka ma korzystanie z internetu? Kiedy można mówić o uzależnieniu? Czy można z tym walczyć? Mózg dziecka przyzwyczaja się do nadmiernej stymulacji, różnorodności, do ciągłych i szybkich zmian. Skupienie się na przeczytaniu ze zrozumieniem jednej strony tekstu staje się niemożliwe. Badacze ostrzegają również, że nadmierne korzystanie z…

    Continue Reading Share
  • Uważność – zaangażowanie – przepływ

    By Instytut Psychoimmunologii

    Trening uważności wykorzystywany jest w terapii stresu i depresji w   psychologii sportu, coraz częściej w biznesie. Pozytywne skutki ćwiczenia uważności dostrzegamy zawsze wtedy, gdy liczy się umiejętność utrzymania kontaktu z otaczającą rzeczywistością (urealnienie) i z sobą samym – niełatwa do osiągnięcia w zamęcie codziennego życia, w pracy pod presją terminów…

    Continue Reading Share