Jeszcze chwila...

  • 8xO: odreagowanie

    By Wojciech Eichelberger

    Gdy działamy pod dużym obciążeniem, nasz organizm ciągle dostaje nową dawkę toksyn stresu. Aby nie wdawać się w skomplikowane szczegóły, przyjmijmy, że mamy tu do czynienia z procesem podobnym do zatrucia przeciążonego mięśnia kwasem mlekowym albo zatrucia żołądka niezdrowym jedzeniem. Tak czy owak wieczorem czujemy się chorzy, zmęczeni, rozdrażnieni i…

    Continue Reading Share
  • 8xO: odpoczywanie

    By Wojciech Eichelberger

    Może się to wydać dziwne a nawet śmieszne, że poważna instytucja jaką jest Instytut Psychoimmunologii – w ramach szkoleniowego programu 8xO – uczy ludzi… odpoczywania. Przecież wystarczy znaleźć odpowiedni czas i miejsce i samo się zrobi – każdy powie. W istocie tak powinno być ale coraz częściej i u coraz…

    Continue Reading Share
  • 8xO: odmawianie, odpuszczanie, opieranie się

    By Wojciech Eichelberger

    W jednym z poprzednich wpisów omówiliśmy pokrótce złożoną osobistą umiejętność znajdowania oparcia w sobie w trudnych i niebezpiecznych sytuacjach. Wiemy, że jedną ze składowych tej umiejętności jest rozbudowana mózgowa mapa ciała albo mówiąc metaforycznie bogata we wskaźniki tablica rozdzielcza, która w każdej chwili pozwala nam uświadomić sobie stan pojazdu, którym podróżujemy…

    Continue Reading Share
  • 8xO: opiekowanie się sobą

    By Wojciech Eichelberger

    Uczeni i praktycy zajmujący się problematyką przeciążenia i wypalenia stresem już dawno zainteresowali się zasadniczym z punktu widzenia zapobiegania temu zjawisku, pytaniem: dlaczego tak wielu ludzi dopuszcza do sytuacji wyczerpania organizmu, dlaczego nie uruchamia się obronny odruch instynktu samozachowawczego, jaki wewnętrzny mechanizm lub jaki wewnętrzny deficyt temu sprzyja? Odpowiedź nie…

    Continue Reading Share
  • Jak odpoczywać?

    By Tomasz Zalas

    Odpoczynek wydaje się rzeczą oczywistą i prostą. Niestety tempo życia, wymagania zawodowe oraz prywatne sprawiają, że często o nim zapominamy. Harry Kraemer, były dyrektor generalny korporacji Baxter i Profesor Zarządzania Strategicznego w Szkole Biznesu Northwestern’s Kellogg rozpoczynał e-maile do pracowników swojej firmy opowieściami o swoich małych dzieciach i czynnościach, które…

    Continue Reading Share
  • Najlepsze życzenia od IPSI!

    By Instytut Psychoimmunologii

    Koniec roku to niesamowity czas – podsumowań jak i najpiękniejszych uczuć na świecie. Dlatego w tym wyjątkowym momencie cały zespół IPSI życzy wszystkim odpoczynku, pasji, niesamowitej atmosfery i energii do podejmowania nowych wyzwań oraz stawania się codziennie lepszym. Do zobaczenia w 2015 roku! P.S. My również odpoczywamy, dlatego biuro IPSI będzie nieczynne w…

    Continue Reading Share