Jeszcze chwila...

Obecność: jak skupić uwagę i efektywnie działać

Na co dzień zazwyczaj nasza uwaga jest rozproszona – jesteśmy poddani działaniu licznych bodźców, nasz umysł zaprzątają tysiące spraw. Działamy z automatu, w oparciu o nawykowe wzorce mentalne, emocjonalne i wzorce reakcji, zachowań. W ten sposób, nieuważnie budujemy swoje relacje z innymi i relację ze światem.

[box type=”shadow” ] [dropcap]O[/dropcap]becność jest kontynuacją i rozwinięciem jednego z modułów programu 8xO realizowanego przez IPSI. To wprowadzenie do praktyki medytacyjnej, którą uczestnicy będą mogli stosować w codziennym życiu.[/box]

Uczestnicy warsztatu poznają podstawowe praktyki medytacyjne, pozwalające na uważne doświadczanie i zaangażowane przyglądanie się swojemu ciału, emocjom i myślom. Będą mieli okazję, by wyjść z powszechnego trybu działania i doświadczyć bycia. Poczują różnicę pomiędzy doświadczaniem myśli i emocji, a reagowaniem z nich i doświadczą dzięki temu wewnętrznej wolności, która jest wolnością wyboru. Rozwiną akceptację i poszerzą swoją świadomość. Staną się bardziej obecni tu i teraz. [highlight]Zgłoś się już dziś.[/highlight]

[divider]

Uczestnicy treningu nauczą się:

[checklist]

  • Skanowania swojego ciała
  • Świadomego oddechu
  • Obecność w ciele przez medytację w ruchu
  • Uważności na myśli i emocje
  • Medytacji serca w ciszy

[/checklist]

Wzmocnienie kompetencji w tych obszarach umożliwia efektywne i twórcze funkcjonowanie, tak w pracy, jak i w życiu osobistym. Uczestnicy szkolenia uczą się, jak na stałe wprowadzić do swego życia techniki kompetentnego zarządzania własną energią. Daje to możliwość osiągania ambitnych, długofalowych celów zawodowych i prywatnych.

[button color=”green” size=”medium” link=”https://ipsi.pl/obecnosc/#kontakt” ]Skontaktuj się[/button]

[divider]

Wojciech Eichelberger

fot. Łukasz Król

[dropcap]O[/dropcap]becność to kompleksowa wiedza procentująca w życiu zawodowym i prywatnym. Mam nadzieję, że dzięki niej coraz więcej ludzi będzie potrafiło działać lepiej – nie tylko w pracy. Zapraszam do udziału w warsztatach.

Wojciech Eichelberger
[divider]

Prowadząca

Wszystkie warsztaty IPSI prowadzą doświadczeni trenerzy, nad którymi czuwa Wojciech Eichelberger. Najbliższe poprowadzi:

[toggle title=”Monika Popowicz” state=”close” ]Monika PopowiczTrener, terapeutka, nauczycielka jogi i medytacji. Jest absolwentką Szkoły Coachów Erickson College Art & Science of Coaching oraz członkiem ICF Global i ICF Polska (Erickson Certified Professional Coach z akredytacją ICF na poziomie ACC).Ukończyła Wydział Pedagogiki na Uniwersytecie Warszawskim. Psychoterapii i treningu uczyła się w Laboratorium Psychoedukacji. Koncentruje się na odnajdywaniu i wzmacnianiu osobistych zasobów, które pozwalają podejmować wyzwania, realizować marzenia i żyć z pasją. Łączy perspektywę holistyczną z filozofią Ericksonowską i psychodynamicznym rozumieniem procesu.[/toggle]

[divider]

Zgłoś się już dziś

[contact-form-7 404 "Not Found"]