By Instytut Psychoimmunologii

Jak znaleźć własną drogę? Jak znaleźć w sobie ciekawość? Jak znaleźć szczęście na łamach Zwierciadła odpowiada Wojciech Eichelberger. Napędzała mnie organiczna tęsknota za zatrzymaniem się, koncentracją, ciszą umysłu, tak jak dla ciała organiczna jest potrzeba ruchu. Nagrodą za ten wysiłek był stan, w jakim się znajdowałem po zakończeniu każdego niemal sessin.…

By Wojciech Eichelberger

Współczesne warunki życia, pośpiech, narastająca liczba spraw i problemów, wielkie tempo zmian sprawiają, że większość z nas poddana jest działaniu stresu i odczuwa jego negatywne skutki. Stres jest groźnym przeciwnikiem, którego łatwo zlekceważyć. Każdego dnia niepostrzeżenie okrada nas z energii i odporności. Często nie zauważamy jego pierwszych objawów. Nie łączymy…

By Tomasz Zalas

Współczesny świat niesamowicie zwiększył tempo. Ilość informacji jaka nas zalewa, ilość potencjalnych kontaktów z innymi, ilość rzeczy, którymi wypadałoby się zająć sprawia, że większość ludzi żyje w ciągłym pędzie, na wysokich obrotach. Do tego potrzeba energii. Bardzo dużo energii. Depresja, wypalenie zawodowe, odrętwienie – choroby są oznaką niedoborów energii życiowej.…

By Instytut Psychoimmunologii

Jaka jest obecnie sytuacja kobiet w naszym kręgu kulturowym? Co zmieniło się przez lata i dlaczego? Czy powinniśmy myśleć już o kolejnej rewolucji? Na te i inne pytania odpowiadał Wojciech Eichelberger w wywiadzie dla Gazety Wyborczej. Nasz rozwój i wynikające z niego zmiany obyczajowo-kulturowe biorą się stąd, że kwestionujemy to, co…

By Agata Głowacka

Regenerujący sen jest jednym z ważniejszych, jeśli nie najważniejszym czynnikiem sprzyjającym zdrowiu. Czas snu to nie tylko odpoczynek, wtedy w organizmie człowieka zachodzą istotne procesy fizjologiczne i psychiczne. W sferze psychicznej, spokojny sen harmonizuje stany emocjonalne, przeciwdziała apatii i przygnębieniu, zmniejsza napięcie psychiczne. Człowiek wypoczęty ma w sobie więcej optymizmu.…

By Agata Głowacka

Fizjologiczny mechanizm reakcji stresowej jest stały, jasno określony i niezmienny ewolucyjnie. Jak działa? Jak go zrozumieć i opanować? Jak sobie radzić ze stresem? W momencie pojawienia się czynnika stresującego, czyli stresora do krwiobiegu uwalniane są dwa hormony stresu: kortyzol i adrenalina. Cały organizm mobilizuje się do walki albo ucieczki, w…

By Instytut Psychoimmunologii

Zarządzanie energią życiową w stresie – platforma e-learningowa dla firm dbających o psychofizyczną kondycję swojego personelu. [box type=”shadow” ] [dropcap]S[/dropcap]tres ma silny negatywny wpływ nie tylko na wartość i wydajność pracy, ale również rzuca cień na życie osobiste pracownika – co wtórnie, negatywnie wpływa na jakość jego funkcjonowania.[/box] Długotrwały stres…

By Instytut Psychoimmunologii

Na czym polega kryzys w związku? Jak go przetrwać? Komu się to udaje? Na te i inne pytania na łamach Gazety Wyborczej odpowiadał Wojciech Eichelberger. Słowo “kryzys” jest nadużywane. Może dlatego, że żyjemy w hedonistycznej kulturze i oczekujemy, że wszystko będzie służyło przyjemności i szczęściu. Wielu ludzi wchodzi w związek z oczekiwaniem,…

By Wojciech Eichelberger

To już ostatnia z listy kompetencji w zarządzaniu własną energią w stresie – 8xO. Ostatnia, ale wcale nie najmniej ważna. Nasz krąg kulturowy uczynił z jedzenia fetysz: restauracje na każdym rogu, żywność wylewa się ze sklepów na ulice (co niestety nie idzie w parze z tym, że wszyscy są najedzeni),…

By Instytut Psychoimmunologii

Umiejętność bycia obecnym to kolejna z ośmiu miękkich kompetencji w zarządzaniu własną życiową energią, omawiana w ramach 8xO.  Pod tą nieco tajemniczą nazwą kryje się w gruncie rzeczy, rzecz prosta acz w praktyce rzadko spotykana i trudna do wyćwiczenia. Wraz z opiekowaniem się sobą, oparciem w sobie i oddychaniem, należy do grupy…