Jeszcze chwila...

Aktualności

  • Mindfulness i shinrin-yoku w Puszczy Białowieskiej

    Motto: Przemęczenie  jest jednym z najbardziej dokuczliwych stanów, jakich współcześnie doświadczamy.   Wiele obaw i kłopotliwych nastrojów rodzi się z tak zwanego „zwykłego zmęczenia”. Lecz to zmęczenie nie jest „zwykłe” – ono często zabarwia większość naszego życia. To będzie weekend prawdziwego odpoczynku. Nauczymy się unikalnych sposobów regeneracji przy pomocy metody…

    Continue Reading Share
  • Wariat na wolności – autobiografia Wojciecha Eichelbergera

    Już jest – długo wyczekiwana autobiografia Wojciecha Eichelbergera! Szczera opowieść jednego z najbardziej znanych polskich psychoterapeutów o swojej drodze – ze wszystkimi błędami i sukcesami, która z pewnością dla wielu osób będzie stanowiła inspirację do nowego, świeżego spojrzenia na własne życie. Oto, co sam autor pisze o powstawaniu książki: Długo…

    Continue Reading Share
  • 8xO, czyli 8 razy odporność

    Czujesz, że stres Cię wykańcza? Chcesz nauczyć się skutecznie go zwalczać i zacząć efektywniej zarządzać własną energią? Odpowiedzią jest Metoda 8xO – autorski program opracowany przez jednego z największych autorytetów w dziedzinie leczenia i profilaktyki stresu, Wojciecha Eichelbergera. O metodzie 8xO to osiem kompetencji zarządzania własną energią: oddech, obecność, oparcie…

    Continue Reading Share
  • Trudne rozmowy nie muszą być trudne

    Czy masz trudność z zapanowaniem nad swoimi emocjami? Czy podczas niekomfortowej, trudnej rozmowy masz ochotę komuś złośliwie odpowiedzieć, obrazić go, nawrzeszczeć na niego, a może nawet przywalić, rozszarpać, zniszczyć? Nie martw się, jest na to rada. Zrozumieć mechanikę Sytuacje ekstremalne wymagają ekstremalnych rozwiązań. Wie o tym Twój organizm i kiedy…

    Continue Reading Share
  • Krótki przewodnik po pewności siebie

    Zastanawiasz się, jak poprawić swoją pewność siebie, ale nie wiesz, jak zacząć? A może już działasz, ale nie wiesz, co dalej? Droga do pewności siebie może wymagać sporo wysiłku, determinacji i samopoznania, ale na pewno sobie poradzisz. Zacznij od celu Po co w ogóle jest Ci pewność siebie? W czym Ci jej…

    Continue Reading Share
  • Jak wspiąć się po drabinie pewności siebie?

    Czy na pewno idę w dobrą stronę? Czy mój wysiłek ma sens? Czy kiedyś w końcu przestanę rezygnować z siebie dla innych, będę potrafić zadbać o swój interes? – Czy zadajesz sobie te pytania? Jest na nie prosta odpowiedź – pewność siebie. Warsztat „Pewność siebie” to warsztat praktyczny. Na początku…

    Continue Reading Share
  • Samodzielne Rodzicielstwo

    Bycie samotnym rodzicem to nie koniec świata. Nie można bowiem bezczynnie czekać, aż wszystko co złe w magiczny sposób minie i znowu będzie pięknie. Samotne rodzicielstwo wiąże się z szeregiem trudności, z którymi trudno sobie radzić samemu, ale trzeba stawić czoła nowej sytuacji i zacząć układać życie na nowo. To…

    Continue Reading Share
  • Wybierz się na Zanzibar z Wojciechem Eichelbergerem

    Pragniesz zapanować nad swoim ciałem, zarządzać sobą w efektywny i bezpieczny sposób i nauczyć się funkcjonować w stanie świadomości samego siebie? Chcesz przestać poddawać się stresowi, własnym lękom i ograniczeniom? 11 listopada udaj się na Wyprawę na Zanzibar, gdzie poznasz siebie na nowo i przejmiesz kontrolę nad swoim oddechem, ciałem i…

    Continue Reading Share
  • Jak nie reagować z poziomu naszego ego bólu – część 1

    W sytuacjach społecznych, w trakcie trudnych emocjonalnie i stresujących rozmów występują dwie fazy reakcji emocjonalnych: pierwotna i wtórna. Faza pierwsza – pierwotna reakcja emocjonalna Weźmy na przykład następującą sytuację: w trakcie istotnej rozmowy rozmówca, który jest również ważną dla Ciebie osobą (nasz przełożony, kolega z zespołu, klient, albo bliska nam osoba)…

    Continue Reading Share
  • Jak nie reagować z poziomu naszego ego bólu – część 2

    Podczas trudnych rozmów i w czasie stresujących sytuacji społecznych nasza reakcja emocjonalna przyjmuje postać fazy pierwotnej oraz wtórnej. Zostały one opisane w pierwszej części artykułu. Faza wtórnej reakcji emocjonalnej to reagowanie z poziomu ego bólu. Co zrobić, żeby zatrzymać reagowanie z poziomu naszego ego bólu? Zahamowanie wtórnej reakcji emocjonalnej wiąże…

    Continue Reading Share