Dla wszystkich, których praca wymaga skupienia, koncentracji lub empatii.

• Nauka zasad własnego treningu uważnego, zaangażowanego bycia i działania w codziennym życiu
• Rozwijania świadomości ciała, uczuć, myśli
• Uważność na sygnały i potrzeby ciała
• Radzenie sobie z rozpraszającymi myślami i pragnieniami
• Utrzymywania dystansu wobec zakłócających zaangażowane działanie doznań wewnętrznych i zewnętrznych
• Uważne spojrzenie na swoje plany i zadania życiowe oraz zawodowe, skupienia uwagi na rzeczywistych priorytetach
• Optymalne zarządzania własną energią życiową
• Wykorzystania uważności jako podstawy kreatywnego myślenia i działania

Bezpośrednim efektem treningu uważności jest doświadczenie odprężenia, wewnętrznego spokoju, a także rozszerzonej  świadomości własnego ciała, uczuć i myśli.

Uczestnicy, którzy zdecydują się wykorzystać poznane techniki do samodzielnego treningu, będą bardziej skoncentrowani i zaangażowani w istotne sprawy i zadania, twórczy, rozwiną zdolność do radzenia sobie ze stresem, niepokojącymi myślami i uczuciami. Poprawią relacje z ludźmi.