CELE:
Celem warsztatu jest zapoznanie się z mechanizmami odpowiedzi organizmu na przeciążenia. Nawiązanie lepszego kontaktu z własnym ciałem, prowadzące do właściwego interpretowania wysyłanych przez organizm sygnałów ostrzegawczych. Doświadczając wpływu konkretnych ćwiczeń na Twoje ciało i samopoczucie podniesiesz poziom samopoznania. To umożliwi Ci wybór praktycznych narzędzi do zastosowania w życiu codziennym dopasowanych do Twoich indywidualnych potrzeb
KORZYŚCI:
Przyspieszające tempo życia, liczne wyzwania, długotrwała mobilizacja – czy odczuwasz tego skutki w swoim ciele? Bolące plecy, bóle głowy, zgrzytanie zębami, trudności ze snem – brzmią znajomo? Czy wiesz jak uwolnić się od tych dolegliwości?
Świadomość ciała to lepsza komunikacja z potrzebami własnego ja. Ciało ma swą mądrość i przekazuje nam sygnały o tym, czy żyjemy troszcząc się o siebie we właściwy sposób.
PROGRAM:
Ciało wolne od stresu
Dostosowując się do szalonego tempa życia zamykamy się na informacje płynące z ciała aż do momentu, gdy ból nie powie nam STOP. Dla wszystkich pracujących na wysokich obrotach i podejmujących dużo odpowiedzialnych decyzji rozwijanie umiejętności rozpoznawania napięć w ciele jest ważną kompetencją – zapobiega kumulowaniu się stresu.
Zdrowy kręgosłup
Nauka praktycznych umiejętności z zakresu dbania o kręgosłup pomaga zminimalizować przeciążenia związane z długotrwałym przebywaniem w pozycji siedzącej w pracy. Wiedza z zakresu ergonomii stanowiska pracy to istotny czynnik wpływający na komfort i efektywność pracownika.
Relaksacja i regeneracja w miejscu pracy
Nauka skutecznych technik umożliwiających radzenie sobie ze stresem a także praktyczne wypróbowanie technik sprzyjają zmniejszeniu napięć oraz regeneracji sił, wspomagają redukcję napięć w ciele spowodowanych doświadczanymi obciążeniami.
CZAS SZKOLENIA:
do ustalenia
LICZBA UCZESTNIKÓW:
Do 16 osób
REKOMENDOWANI TRENERZY
Agata Głowacka lub Bronisław Świątkowski