Jeszcze chwila...
Prawdopodobnie źle zarządzasz swoją energią. Uważaj: to może Cię wykończyć! Na początku nabierzesz złych nawyków, później stracisz chęć na twórcze funkcjonowanie – i w pracy i w życiu osobistym, aż w końcu staniesz się cieniem człowieka, którym mógłbyś być.
Warsztaty 8xO to kompleksowa wiedza procentująca w życiu zawodowym i prywatnym. Mam nadzieję, że dzięki niej polscy menedżerowie będą coraz lepszymi liderami – nie tylko w pracy. Zapraszam do zapoznania się z programem oraz udziału w warsztatach.
Weź udział w warsztatach z Metody 8xO. Jej autorem jest jeden z największych autorytetów w dziedzinie leczenia i profilaktyki stresu, Wojciech Eichelberger.
Metoda 8xO opiera się na założeniu, że gwarancją sukcesu jest kompetentne zarządzenie energią własną, niezbędne by osiągać najlepsze wyniki i stanowić element osobistej przewagi konkurencyjnej na rynku.
…nie tylko nad stresem. Warsztaty pomogą Ci, jeśli jesteś:
Celem warsztatów jest nabycie podstawowych kompetencji warunkujących efektywne funkcjonowanie w sytuacjach poważnych wyzwań, dużego obciążenia i stresu. Wszystko to dzieje się na Twoich oczach, przy Twoim udziale, ponieważ szkolenie realizowane jest poprzez bezpośrednie doświadczenie (30% wykładu 70% osobistych doświadczeń).
Program 8xO online ma formę czterech bloków szkoleniowych trwających po 3 godziny, prowadzonych raz w tygodniu przez kolejne cztery tygodnie.
Program 8xO online zawiera ćwiczenia, które uczestnik wykonuje siedząc lub stojąc w pobliżu komputera, a także w pozycji leżącej na kocu lub macie.
W trakcie szkolenia realizowany jest program nabywania 8 kompetencji w zarządzaniu własną energią, według stworzonego i rozwijanego w Instytucie Psychoimmunologii systemu 8xO.
Oddech przeponowy, który pod obciążeniem i w stresie pomaga sprostać zwiększonemu zapotrzebowaniu na energię oraz powstrzymuje przedwczesne reakcje stresowe typu walka – ucieczka.
Optymalna koncentracja na wykonywanych zadaniach, kontrola negatywnych myśli, emocji i wyobrażeń oraz celowego dystrybuowania energii. Eliminacja autostresu.
Dobre czucie ciała. Umiejętność rozpoznawania sygnałów przeciążenia, monitorowanie poziomu energii życiowej i sposobu oddychania. Budowanie poczucia ugruntowania, stabilności i równowagi wewnętrznej.
Skuteczna i adekwatna ekspresja redukująca napięcia stresowe, poprzedzające i umożliwiające proces regeneracji.
Szybkiej i efektywna regeneracja w warunkach obciążenia
i stresu. Regulacja fazy zasypiania i regeneracji podczas snu. Szybkie przełączanie organizmu między trybami mobilizacji i regeneracji.
Koncentracji na priorytetach i ochrona przed przeciążeniem. Regulacja obciążeń zewnętrznych i wewnętrznych w celu utrzymania optymalnej efektywności działania. Asertywność połączona z troską o siebie.
Umiejętność optymalnego odżywiania organizmu oraz ułatwienia asymilacji energii pożywienia w celu utrzymania właściwego bilansu energii życiowej.
Rozpoznawanie i unikanie zagrożenia wyczerpaniem zasobów psychofizycznych. Zdolność utrzymania równowagi pomiędzy aktualnymi możliwościami organizmu a koniecznością sprostania wymaganiom.
Wszystkie warsztaty 8xO prowadzą doświadczeni trenerzy Instytutu Psychoimmunologii, nad którymi czuwa Wojciech Eichelberger. Najbliższe poprowadzi:
Certyfikowany trener 8xO. Terapeutka pracy z ciałem.
Z wykształcenia fizjoterapeutka, absolwentka rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, członek-założyciel Polskiego Stowarzyszenia Choreoterapii. Umiejętności i wiedzę zdobywała na instruktorskim kursie terapii tańcem American Dance Therapy Association oraz rocznym szkoleniu prowadzonym przez dr D. Kapperta, założyciela Instytutu Dynamiki Tańca i Ruchu w Essen.
Ma za sobą także roczny kurs Metody Feldenkraisa, warsztaty Body Awareness, Rio Abierto, Continuum Movement oraz Terapii Tańcem w konwencji terapii Gestalt. Ukończyła kurs „Odporność w zdrowiu i chorobie” na Wydziale Biologii Uniwersytetu Warszawskiego. Jest dyplomowaną terapeutką szwajcarskiej metody BeBo.
Posiada praktyczną wiedzę z zakresu fizjologii stresu, prozdrowotnego stylu życia i zdrowego odżywiania . Od 14 lat współpracuje z Instytutem Psychoimmunologii, prowadząc szkolenia i warsztaty z szeroko rozumianej profilaktyki stresu w oparciu o metodę „8xO” Wojciecha Eichelbergera.
W praktyce indywidualnej wykorzystuje ruch i formy ekspresji jako narzędzia służące osobistemu rozwojowi oraz integrowaniu ciała i psychiki.
Doświadczony trener, prelegent, menedżer, pedagog. Dyplomowany nauczyciel Mindfulness, instruktor Qigong, Jogi, Od lat praktykuje i naucza technik pracy z ciałem, oddechem, umysłem, energią wewnętrzną. W środowisku biznesowym, akademickim i formie otwartej prowadzi zajęcia z technik relaksacyjno-koncentrujących, panowania nad stresem, kontroli emocji, rozwijania odporności i sprawności. Wykorzystuje współczesne i tradycyjne systemy ćwiczeń służące osiąganiu równowagi i odporności psychofizycznej oraz osobistemu rozwojowi.
Stale pogłębia swoją wiedzę i umiejętności uczestnicząc w kursach, szkoleniach, warsztatach w Europie i w Azji.
Najbliższe warsztaty:
Czekamy na termin
Miejsce: siedziba IPSI, ul. Dygasińskiego 42, 01-603 Warszawa
Informacje: warsztaty@ipsi.pl
Cena dla Klientów IPSI:
wersja podstawowa 690 zł brutto
wersja rozszerzona 1190 zł brutto
Cena dla nowych Klientów:
wersja podstawowa 890 zł brutto
wersja rozszerzona 1390 zł brutto
Decydując się na Wersję Rozszerzoną, otrzymasz dostęp do Warsztatów 8xO w wersji online, prowadzonych przez Wojciecha Eichelbergera. Na platformie udostępniane są materiały warsztatowe i praktyczne ćwiczenia. Zdobędziesz również możliwość powrócenia w dowolnym momencie do uporządkowanej wiedzy przekazywanej podczas warsztatów. To wyjątkowo dobry sposób, aby pogłębić wiedzę zdobytą na warsztatach oraz regularnie ćwiczyć nowe umiejętności.
