Jeszcze chwila...

PROBLEM: DUŻY STRES, MAŁO ENERGII

Czy zmotywowanie się do najprostszych czynności przychodzi Ci z trudem? Stres dyktuje Twój rytm? Czujesz, że praca nie daje Ci satysfakcji? A może masz już po prostu dość?

Prawdopodobnie źle zarządzasz swoją energią. Uważaj: to może Cię wykończyć! Na początku nabierzesz złych nawyków, później stracisz chęć na twórcze funkcjonowanie – i w pracy i w życiu osobistym, aż w końcu staniesz się cieniem człowieka, którym mógłbyś być.

Wojciech Eichelberger o warsztatach:

Warsztaty 8xO to kompleksowa wiedza procentująca w życiu zawodowym i prywatnym. Mam nadzieję, że dzięki niej polscy menedżerowie będą coraz lepszymi liderami – nie tylko w pracy. Zapraszam do zapoznania się z programem oraz udziału w warsztatach.

ROZWIĄZANIE: METODA 8XO

Weź udział w warsztatach z Metody 8xO. Jej autorem jest jeden z największych autorytetów w dziedzinie leczenia i profilaktyki stresu, Wojciech Eichelberger.

Metoda 8xO opiera się na założeniu, że gwarancją sukcesu jest kompetentne zarządzenie energią własną, niezbędne by osiągać najlepsze wyniki i stanowić element osobistej przewagi konkurencyjnej na rynku.

Twój przepis na zwycięstwo…

…nie tylko nad stresem. Warsztaty pomogą Ci, jeśli jesteś:

  • Menedżerem, dyrektorem, prezesem
  • Pracownikiem firmy, który chciałby osiągać najlepsze wyniki bez konieczności poświęcenia własnego zdrowia
  • Pracownikiem funkcjonującym w sytuacjach poważnych wyzwań i dużego obciążenia
  • Osobą, która na co dzień działa pod presją i w stresie
  • Osobą zainteresowaną rozwojem osobistym
  • Ambitny i pragniesz osiągać długofalowe wartościowe cele zawodowe i prywatne

Dzięki warsztatom:

  • Nauczysz się monitorowania poziomu własnych zasobów energetycznych i uzyskiwania do nich pełnego dostępu.
  • Zyskujesz umiejętność rozpoznawania wczesnych symptomów przeciążenia.
  • Potrafisz optymalnie wykorzystywać źródła zasilania energetycznego.
  • Lepiej oszczędzasz i koncentrujesz swoją energię.
  • Skutecznie działasz w sytuacjach kryzysowych.
  • Nie dopuszczasz do wypalenia stresem.
  • Szybciej i skutecznej się regenerujesz.

Celem warsztatów jest nabycie podstawowych kompetencji warunkujących efektywne funkcjonowanie w sytuacjach poważnych wyzwań, dużego obciążenia i stresu. Wszystko to dzieje się na Twoich oczach, przy Twoim udziale, ponieważ szkolenie realizowane jest poprzez bezpośrednie doświadczenie (30% wykładu 70% osobistych doświadczeń).

PROGRAM:

W trakcie szkolenia realizowany jest program nabywania 8 kompetencji w zarządzaniu własną energią, według stworzonego i rozwijanego w Instytucie Psychoimmunologii systemu 8xO.

Oddychanie

Oddech przeponowy, który pod obciążeniem i w stresie pomaga sprostać zwiększonemu zapotrzebowaniu na energię oraz powstrzymuje przedwczesne reakcje stresowe typu walka – ucieczka.

Obecność

Optymalna koncentracja na wykonywanych zadaniach, kontrola negatywnych myśli, emocji i wyobrażeń oraz celowego dystrybuowania energii. Eliminacja autostresu.

Oparcie w sobie

Dobre czucie ciała. Umiejętność rozpoznawania sygnałów przeciążenia, monitorowanie poziomu energii życiowej i sposobu oddychania. Budowanie poczucia ugruntowania, stabilności i równowagi wewnętrznej.

Odreagowanie

Skuteczna i adekwatna ekspresja redukująca napięcia stresowe, poprzedzające i umożliwiające proces regeneracji.

Odpoczywanie

Szybkiej i efektywna regeneracja w warunkach obciążenia
i stresu. Regulacja fazy zasypiania i regeneracji podczas snu. Szybkie przełączanie organizmu między trybami mobilizacji i regeneracji.

Odpuszczanie | Odmawianie

Koncentracji na priorytetach i ochrona przed przeciążeniem. Regulacja obciążeń zewnętrznych i wewnętrznych w celu utrzymania optymalnej efektywności działania. Asertywność połączona z troską o siebie.

Odżywianie

Umiejętność optymalnego odżywiania organizmu oraz ułatwienia asymilacji energii pożywienia w celu utrzymania właściwego bilansu energii życiowej.

Opiekowanie się sobą

Rozpoznawanie i unikanie zagrożenia wyczerpaniem zasobów psychofizycznych. Zdolność utrzymania równowagi pomiędzy aktualnymi możliwościami organizmu a koniecznością sprostania wymaganiom.

PROWADZĄCY:

Wszystkie warsztaty 8xO prowadzą doświadczeni trenerzy Instytutu Psychoimmunologii, nad którymi czuwa Wojciech Eichelberger. Najbliższe poprowadzi:

Iwona Tarnowska

Certyfikowana Trenerka flagowego warsztatu Wojciecha Eichelbergera 8xO – odporność psychiczna, zarządzanie stresem.
Fizjoterapeutka z ponad 20-letnim doświadczeniem w pracy z ciałem, specjalizująca się w uruchamianiu procesów zdrowienia. Wieloletnia praktyka i obserwacje skłoniły ją do rozwoju w kierunku psychoterapii przez ciało, która wspiera leczenie dolegliwości psychosomatycznych i budowanie lepszej relacji z samym sobą.

Pracuje z osobami doświadczającymi objawów psychosomatycznych, trudności w odczuwaniu ciała lub autoagresji. W swojej pracy wykorzystuje mechanizmy samoregulacji ciała, pomagając w odzyskiwaniu równowagi psychofizycznej poprzez uwalnianie oddechu, regulację emocji oraz przywracanie poczucia sprawczości.

Prowadzi zajęcia grupowe oparte na metodzie Lowena i treningu oddechowym Butejki. Jest autorką programu „Poczuj grunt pod nogami,” który łączy teorię poliwagalną, trening oddechu, fizjoterapię i metodę Lowena w celu wspierania procesów samoregulacji organizmu.

Iwona Tarnowska

OPINIE UCZESTNIKÓW:

  • Rzadko spotykany wysoki stosunek jakości warsztatów do ceny warsztatów.
  • Możliwość zadawania pytań i rzetelnych odpowiedzi, praktyczne wskazówki.
  • Bardzo ciekawe aktywności związane z ciałem, duża wiedza i doświadczenie prowadzących,  powoływanie się na badania, książki, wiedzę.
  • Bardzo dobra atmosfera, nie-komercyjność.
  • Bardzo sprzyjająca atmosfera pracy.
  • Kompetentni prowadzący przekazujący wiedzę w przystępny sposób.
  • Wspaniali prowadzący, bardzo przydatna i wiele uświadamiająca wiedza służąca poprawie funkcjonowania.
  • Fachowa wiedza prowadzących, praktyczne ćwiczenia
  • Duża dawka wartościowych informacji.
  • Świetne osoby prowadzące.
  • Świetne podejście instruktorów, ich optymizm i wiedza.
  • Bardzo dobry kontakt trenera z uczestnikami; praktyczne ćwiczenia oddechowe i ruchowe.
  • Bardzo ciekawe doświadczenie otwierające nowe możliwości, zajęcia zwracają uwagę na oczywiste aspekty, które pozostają przez nas niedocenione i niewykorzystane.
  • Szkolenie bardzo pomogło mi uświadomić mój potencjał oraz dostarczyło wskazówek i narzędzi do rozwoju w zakresie uważności, opiekowanie się sobą, odreagowanie i odpoczynek, wiele praktycznych ćwiczeń, do zastosowania w warunkach domowych.
  • Bardzo bezpieczna atmosfera, kompetentna prowadząca, imponująca wiedzą i przykuwający uwagę sposób komunikacji.

Zapisz się na warsztaty:

Najbliższe warsztaty: 

15-16 marca 2025 (dwudniowy warsztat, 14 godzin)

Miejsce: Warszawa, Żoliborz

Informacje: joanna.skoneczna@ipsi.pl

Cena 
1380 zł
/przy zakupie do 1 stycznia 2025 – 1200 zł/