Rozwiązanie: trening uważności

Mindfulness to, według jednego z najbardziej znanych nauczycieli uważności, dr. Jon Kabat Zinn’a rozwijanie szczególnego rodzaju uwagi: świadomej, skierowanej na obecną chwilę i nieosądzającej. Dzięki warsztatom nauczysz się:

[checklist]

• Zasad własnego treningu uważnego, zaangażowanego bycia i działania w codziennym życiu
• Rozwijania świadomości ciała, uczuć, myśli
• Uważności na sygnały i potrzeby ciała
• Radzenia sobie z rozpraszającymi myślami i pragnieniami
• Utrzymywania dystansu wobec zakłócających zaangażowane działanie doznań wewnętrznych i zewnętrznych
• Nacechowanego uważnością patrzenia na swoje plany i zadania życiowe oraz zawodowe, skupienia uwagi na rzeczywistych priorytetach
• Wykorzystania uważności do optymalnego zarządzania własną energią życiową
• Wykorzystania uważności jako podstawy kreatywnego myślenia i działania

[/checklist]

[button color=”green” size=”medium” link=”https://ipsi.pl/uwaznosc/#kontakt” ]Zgłoś udział[/button]

[divider]

To sposób na Twoje problemy

Warsztaty pomogą Ci szczególnie, jeśli jesteś:

[starlist]

• Menedżerem, dyrektorem, prezesem
• Pracownikiem firmy, który ma wiele priorytetów
• Zainteresowany zwiększeniem świadomości życia, autonomii i osiągnięciem poczucia życia w zgodzie z samym sobą
• Borykasz się z niepokojącymi myślami i uczuciami i pragniesz doświadczyć większej świadomości pragnień i myśli

[/starlist]

[divider]

Efekty krótko- i długoterminowe

[checklist]

• Bezpośrednim efektem treningu uważności jest doświadczenie odprężenia, wewnętrznego spokoju, a także rozszerzonej świadomości własnego ciała, uczuć i myśli.
• Uczestnicy, którzy zdecydują się wykorzystać poznane techniki do samodzielnego treningu uważności będą bardziej skoncentrowani i zaangażowani w ważne dla siebie sprawy i zadania.
• Będą również bardziej twórczy, rozwiną zdolność do radzenia sobie ze stresem, niepokojącymi myślami i uczuciami, doświadczą większej świadomości własnych uczuć, pragnień i myśli.
• Odczują poprawę relacji z innymi ludźmi.

[/checklist]
Pozytywne skutki ćwiczenia uważności dostrzegamy zawsze wtedy, gdy liczy się umiejętność utrzymania kontaktu z otaczającą rzeczywistością i z sobą samym niełatwa do osiągnięcia w zamęcie codziennego życia, w pracy pod presją terminów i rosnących wymagań.

[button color=”green” size=”medium” link=”https://ipsi.pl/uwaznosc/#kontakt” ]Zgłoś udział[/button]

[divider]

fot. Łukasz Król

[dropcap]U[/dropcap]ważność to umiejętność, której bardzo skutecznie się pozbawiamy. Z kolei warunkuje ona efektywne działanie oraz dobre relacje z otoczeniem. Trzeba ją trenować, aby jej nie stracić. Zapraszam do [highlight]udziału w warsztatach.[/highlight]

Wojciech Eichelberger

[divider]

Program

Uważność pozwala utrzymać kontakt z samym sobą, ze swymi odczuciami, emocjami, pragnieniami, nawykami – to droga do bardziej świadomego życia, do większej autonomii i poczucia, że żyje się w zgodzie z samym sobą.

[toggle title=”Uważność” state=”close” ]

• Wprowadzenie, skąd to pojęcie, koncentracja, emocje, nieschematyczne myślenie, świat wokół, inni ludzie, dyscyplina odczuć, myśli i działania, badania nad efektami medytacji, mindfulnes i przepływ
• Co to jest? To jest uwaga skierowana na obecną chwilę nieosądzająca, niedziałanie, pełna obecność gdy nic nie musi się zdarzać, żeby wszystko się działo, doświadczanie faktu istnienia swojego i istnienia świata
• Umysł i ciało
• Koncentracja. Jak nasze zmysły osadzają nas w świecie? Na czym potrafimy się skupić, a na czym nie?
• Medytacja
• Uważność i relacje. Inny, jako element świadomości – inny w Tobie
• Kim jestem? Poszukiwanie obserwatora
• Podsumowanie, kim jestem, kim chcę się stawać – dyscyplina uczuć, myśli i działania

[/toggle]

[divider]

Prowadzący

Aby zapewnić najwyższą możliwą jakość merytoryki szkoleń realizowanych przez Instytutu Psychoimmunologii, nad wszystkimi czuwa osobiście Wojciech Eichelberger.

[toggle title=”Adam Aduszkiewicz” state=”close” ]Doktor filozofii, coach, menedżer, autor i tłumacz. W pracy trenerskiej i w coachingu łączy doświadczenie doktora filozofii z dwudziestoletnią praktyką menedżerską w polskich i międzynarodowych organizacjach. Prowadzi procesy coachingowe z kadrą zarządzająca, a także z osobami szukającymi wsparcia w sytuacjach zmiany życiowej, wypalenia i stresu. Szkoli w zakresie inteligencji emocjonalnej i radzenia sobie ze stresem, przywództwa oraz rozwiązywania dylematów etycznych w praktyce zarządzania, wykłady na temat antycznych koncepcji filozofii jako drogi życia.
[/toggle]

[divider]

Strefa Mindfulness online

Decydując się na Pakiet Plus, otrzymasz dostęp do Strefy Mindfulness w wersji online, prowadzonych przez Wojciecha Eichelbergera. Na platformie udostępniane są materiały warsztatowe i praktyczne ćwiczenia. Zdobędziesz również możliwość powrócenia w dowolnym momencie do uporządkowanej wiedzy przekazywanej podczas warsztatów. To wyjątkowo dobry sposób, aby pogłębić wiedzę zdobytą na warsztatach oraz regularnie ćwiczyć nowe umiejętności.

[divider]

Wersja dla firm

[one_half]Warsztaty Uważność są dostępne również w wersji in-company – dla firm, które inwestują w podnoszenie kompetencji osobistych pracowników.

Jeśli chcesz, by Twój zespół poznał techniki wzmacniania uważności i dzięki temu osiągał ponadprzeciętne wyniki, skontaktuj się z nami już dziś. Przygotujemy rozwiązanie specjalnie dla Ciebie i Twojej firmy.

Prześlij zapytanie poprzez formularz po prawej stronie, a skontaktuje się z Tobą nasz menedżer do spraw projektów zamkniętych.[/one_half]
[one_half_last][contact-form-7 404 "Not Found"][/one_half_last]

[divider]

Pakiet Plus

Wersja podstawowa obejmuje tylko uczestnictwo w warsztatach.

Wybierz wersję Plus, a otrzymasz:

[checklist]

• Udział w warsztatach Uważność
• Swój egzemplarz vademecum warsztatów Uważność
• Certyfikat potwierdzający udział w warsztatach
• Dostęp do programu Uważność w wersji online
• Możliwość indywidualnych konsultacji z ekspertem – 1 spotkanie

[/checklist][divider]

Zgłoś się już dziś

Data: Data warsztatu będzie wkrótce znana.
Godziny: 09:00-17:00
Miejsce: Siedziba IPSI, Sułkowskiego 9, Warszawa
Informacje: warsztaty@ipsi.pl