8xO: jak zarządzać sobą i pokonać stres 3 czerwca 2017 Problem: duży stres, mało energii Czy zmotywowanie się do najprostszych czynności przychodzi Ci z trudem? Stres dyktuje Twój rytm? Czujesz, że praca nie daje Ci satysfakcji? A może masz już po prostu dość? Prawdopodobnie źle zarządzasz swoją energią. Uważaj: to może Cię wykończyć! Na początku nabierzesz złych nawyków, później stracisz chęć na twórcze funkcjonowanie – i w pracy i w życiu osobistym, aż ... Czytaj więcej » PODAJ DALEJ Tweetnij
Pewność siebie: budowanie wewnętrznej siły 2 czerwca 2017 Na pewno mi się nie uda… Myślisz tak czasem? Jak często ulegasz tym silnym ludziom, chociaż wiesz, że robisz źle? Ile razy przez to, że nie czujesz się pewnie, ktoś defiluje po Twoich wartościach i miesza je z błotem? W domu, w pracy, w każdej sytuacji pewność siebie to paliwo, które dodaje odwagi i pozwala swobodnie działać. Jednak kiedy go brakuje, kiedy ... Czytaj więcej » PODAJ DALEJ Tweetnij
Zarządzanie emocjami: jak nad sobą zapanować 1 czerwca 2017 Czujesz, że zaraz wybuchniesz? Toniesz emocjach, w chaosie, przed którym nie możesz uciec? Masz żal – do otoczenia, partnera, rodziców, do siebie? Czy w ogóle potrafisz nazwać, co czujesz? Zwolnij. Prawdopodobnie wciśnięto Cię w gorset powściągliwości i poprawności, dlatego sam już nie wiesz, jak zarządzać krążącymi we krwi emocjami. Przestań się ograniczać do słów zdenerwowanie, zmęczenie, dyskomfort. Nazwij rzeczy po imieniu. Naucz ... Czytaj więcej » PODAJ DALEJ Tweetnij
Uważność: zarządzanie uwagą i zaangażowaniem 1 czerwca 2017 Tracisz czas i energię, bo robisz zbyt wiele rzeczy na raz? Czy uważasz, że wszystko jest ważne i musisz się tym zająć? Masz zbyt wiele obowiązków i w efekcie nie robisz nic? Zdarzają Ci się sytuacje, kiedy nie wiesz od czego zacząć? UWAGA: jeśli odpowiedź brzmi tak – prawdopodobnie Twoja uwaga i koncentracja nie są tam, gdzie powinny. Jak nie dać ... Czytaj więcej » PODAJ DALEJ Tweetnij
Odstresowanie: naucz swoje ciało łapać oddech 10 stycznia 2016 Co Ci podpowiada Twoje ciało? Bolące plecy i głowa, zgrzytanie zębami, trudności ze snem – brzmią znajomo? Jak często odczuwasz dolegliwości przyspieszającego tempa życia, ciągłych wyzwań i długotrwałej mobilizacji? Umiejętność słuchania i właściwej interpretacji wysyłanych przez ciało sygnałów oraz zdolność łapania oddechu pomogą Ci w pracy, w domu i w każdej – nie tylko stresującej – sytuacji. A Ty, czy ... Czytaj więcej » PODAJ DALEJ Tweetnij
Mindfulness-Based Stress Reduction Program 8 stycznia 2016 Czy chcesz zmniejszyć poziom stresu? Goniące terminy, niekończąca się lista spraw do załatwienia, nerwowa atmosfera w pracy, brak odpoczynku i ciągle kłębiące się myśli o tym, że już nie dajesz rady sprawiają, że nie możesz spać, odczuwasz zmęczenie, pocisz się, a głowa Ci pęka? Tak obciążający stres doprowadza Cię do destrukcji: sabotuje starania zawodowe, rujnuje relacje z bliskimi, niszczy Twoje samopoczucie i atakuje zdrowie. Chcesz ... Czytaj więcej » PODAJ DALEJ Tweetnij
Zarządzanie relacją z pacjentem 8 stycznia 2016 Jak zbudować lub poprowadzić relację z pacjentem, aby mu pomóc i skutecznie leczyć? Gdy pracujesz z pacjentami, w pewnym momencie sama wiedza fachowa (medyczna) przestaje wystarczać. O sukcesie decydują konkretne kompetencje, wiedza i umiejętności z zakresu komunikacji, zarządzania dynamiką relacji, czy strategii radzenia sobie z trudnymi reakcjami, a przede wszystkim umiejętność zarządzania stresem. Jak pokazują badania, tego typu wiedza i umiejętności mają znaczący wpływ ... Czytaj więcej » PODAJ DALEJ Tweetnij
Antydepresja: albo ekspresja albo depresja 8 stycznia 2016 Masz już dość? Wszystkiego. Zapadasz się w sobie. Nic Ci się nie chce. Pracować, działać, sprzątać, kontaktować ze światem i ludźmi. Znasz to? Co się stało z Twoją radością życia? Czy nie jest za późno? Stres i trudne przeżycia nie znikają, kiedy się kończą. Krążą we krwi jeszcze długo, nie dają spać, zamęczają. To prosta droga do załamania. Droga, po której coraz ... Czytaj więcej » PODAJ DALEJ Tweetnij
Świadome odżywianie: jedz i chudnij 22 sierpnia 2015 Czy… Na warsztacie zapoznasz się z procesem Diet Coachingu, który nie koncentruje się wyłącznie na utracie kilogramów. Istotą jest tu poznanie potrzeb własnego ciała, uświadomienie sobie dotychczasowych przyzwyczajeń, a następnie stworzenie odpowiedniego planu odżywiania, tak by jedzenie zaczęło być przyjemnością, a nie pasmem wyrzeczeń. arsztat Świadome odżywianie to wiedza, która pozwala zerwać ze złymi nawykami żywieniowymi, odzyskać energię, chęć do życia ... Czytaj więcej » PODAJ DALEJ Tweetnij
Instytut Psychoimmunlogii IPSI humanizujemy biznes
