Jeszcze chwila...

  • Uważność: zarządzanie uwagą i zaangażowaniem

    Tracisz czas i energię, bo robisz zbyt wiele rzeczy na raz? Czy uważasz, że wszystko jest ważne i musisz się tym zająć? Masz zbyt wiele obowiązków i w efekcie nie robisz nic? Zdarzają Ci się sytuacje, kiedy nie wiesz od czego zacząć? UWAGA: jeśli odpowiedź brzmi tak – prawdopodobnie Twoja uwaga…

    Continue Reading Share
  • Odstresowanie: naucz swoje ciało łapać oddech

    Co Ci podpowiada Twoje ciało? Bolące plecy i głowa, zgrzytanie zębami, trudności ze snem – brzmią znajomo? Jak często odczuwasz dolegliwości przyspieszającego tempa życia, ciągłych wyzwań i długotrwałej mobilizacji? Umiejętność słuchania i właściwej interpretacji wysyłanych przez ciało sygnałów oraz zdolność łapania oddechu pomogą Ci w pracy, w domu i w…

    Continue Reading Share
  • Mindfulness-Based Stress Reduction Program

    Czy chcesz zmniejszyć poziom stresu? Goniące terminy, niekończąca się lista spraw do załatwienia, nerwowa atmosfera w pracy, brak odpoczynku i ciągle kłębiące się myśli o tym, że już nie dajesz rady sprawiają, że nie możesz spać, odczuwasz zmęczenie, pocisz się, a głowa Ci pęka? Tak obciążający stres doprowadza Cię do destrukcji: sabotuje starania zawodowe, rujnuje…

    Continue Reading Share
  • Zarządzanie relacją z pacjentem

    Jak zbudować lub poprowadzić relację z pacjentem, aby mu pomóc i skutecznie leczyć? Gdy pracujesz z pacjentami, w pewnym momencie sama wiedza fachowa (medyczna) przestaje wystarczać. O sukcesie decydują konkretne kompetencje, wiedza i umiejętności z zakresu komunikacji, zarządzania dynamiką relacji, czy strategii radzenia sobie z trudnymi reakcjami, a przede wszystkim umiejętność zarządzania stresem. Jak…

    Continue Reading Share
  • Antydepresja: albo ekspresja albo depresja

    Masz już dość? Wszystkiego. Zapadasz się w sobie. Nic Ci się nie chce. Pracować, działać, sprzątać, kontaktować ze światem i ludźmi. Znasz to? Co się stało z Twoją radością życia? Czy nie jest za późno? Stres i trudne przeżycia nie znikają, kiedy się kończą. Krążą we krwi jeszcze długo, nie dają spać,…

    Continue Reading Share
  • Świadome odżywianie: jedz i chudnij

    Czy… [checklist] Wiecznie się odchudzasz i marzysz o wygranej z efektem jo-jo? Przeżywasz kryzys w trakcie kuracji odchudzających i po ich zakończeniu? Poszukujesz kierunku, który pozwoli Ci zwiększyć odporność na choroby i stres? Chcesz odżywiać się świadomie? [checklist] [divider] Jeśli chcesz przerwać błędne koło, zbuduj w sobie wewnętrznego diet coacha. Rozpocznij świadome…

    Continue Reading Share